Форум Санкт-Петербурга

Добрый день. Изучаю в сети информацию и никак не пойму к кому идти — к психологу или психотерапевту? У меня нет диагнозов, но есть панические атаки, навязчивые мысли и постоянное чувство страха. Я так понял, что психолог говорит, что он работает с «нормой», а психотерапевт — с более глубокими состояниями. Но где тогда граница? Нужен ли мне врач? Боюсь, что если приду не к тому специалисту, потеряю время и деньги. Может, психотерапевт сразу выпишет таблетки? Не хочу лекарств, хочу разобраться в себе. Как правильно выбрать, с кого начать? И есть ли смысл сразу идти к психотерапевту, если состояние мешает работать и спать?

Отличный вопрос, и вы почти сами на него ответили. Психолог чаще помогает с жизненными трудностями, кризисами, отношениями, лёгкой тревогой. А психотерапевт (особенно с медицинским образованием) работает именно с паническими атаками, навязчивыми состояниями, фобиями, последствиями травм — то есть с тем, что уже выходит за рамки «обычного стресса». Это не обязательно психиатрия и таблетки. Хороший психотерапевт сначала использует немедикаментозные методы: КПТ, гештальт, телесную терапию. Лекарства — только при необходимости и обычно через психиатра. Раз вы говорите, что состояние мешает работать и спать — начинать лучше с психотерапевта. Советую записаться на консультацию психотерапевта в Новосибирске — там сразу оценят, нужна ли вам терапия без таблеток.